JOG40min+WS3本

朝5時に目がさめるも前日の疲れも残って、ベットの中でダラダラダラダラ。

結局、1時間以上経ってから、朝RUNスタート。

本日は、JOG40分+100m流し3本。

気候的には、過ごし易くなってきたし、日に日に呼吸も深く出来るようになってきたね。

その一方で、左の足首、膝、大腿筋と不安が残るなぁ。

10月の涸沢テン泊に向けて、イギリスのサイトで買った50Lのバックパック。日本の半額以下なんだな。

それにしても、明日あさは雨なのか…

寝不足でしんどー

昨夜2時前に帰宅。

朝はいつものように目が覚める。でも、

動けない(*_*)

二日酔いはないけど、寝不足で辛い。朝RUNは、流石に無理なので、前日同様、走る一式持って仕事へ。

夕方、頭痛くなってきたので、結局大人しく帰ることに。

早く寝て、明日から頑張るかね。

本屋でpeaksを購入。付録のスキレット150mlと小さいが一泊の登山では使えるかな。飲み過ぎへんしσ(^_^;)

走って飲んで

雨予報だったけど、朝起きたら雨も降ってないし、朝RUNしてみようかと思い準備。
平たんな8kmコースを想定してGOするも1kmあたりで雨が降ってきた。アップダウン5kmへとコース変更。4km付近で雨が止んだので、もう少し行こうかと思い、さらに7kmコースに変更。
これが間違い。5km付近で大雨。しかも雷も鳴り始める。びしょ濡れになりながらも雨も気持ちいいね。少しワープして6.85km。今日ものんびり6'37''/kmのペース。

深夜までおよぶ月イチの飲み会が20時からなので、時間調整に走ろうかと一式をもって出社。仕事が少し伸びたので結局走ることを諦めて、風呂だけのつもりで銭湯へ。番台のおばちゃんから「今日は走らんの？」と。

飲み会は、いつものように洋食→寿司のはしご。帰宅は２時前。疲れた～

写真はお昼に食べた中津中津・梵平のスパイシーキーマと豚のミックスカレー

福知山まで、あと３か月だなー

走り始めて３年目になる今年は、神戸・大阪と外れて、福知山マラソン2019に挑戦予定。

今後のスケジュールは

10月12日(土) 大阪30K
11月3日(日) 京都丹波ロードレース
11月23日(土) 福知山マラソン
12月8日(日) 亀岡ハーフマラソン

という感じに。
入れ過ぎ感もあるけど、30KについてはLSD、京都丹波は初めての参加になるけど、直前のレースペース走のつもり。

昨日、福知山の３か月前であることに気がついたのだけど、５月：38.2km　６月：55.2km　34.9kmと走れていないのよね。
ちなみに今月は、まだ29.6km。
不安要素はいろいろあるけど、徐々に調整していかんとな。